أقسام المقالات » الغذاء الصحي » لن تتخيلي تحوَلات جسمك عندما تصبحين نباتية!
لن تتخيلي تحوَلات جسمك عندما تصبحين نباتية!
يبدو أن خيار التحول لنباتيين بات محبَباً عند الكثيرين، بدليل تزايد أعداد الأشخاص الذين أصبحوا نباتيين حول العالم.
لكن هذا التحول لا يتعلق فقط بالدفاع عن حقوق الحيوان والسعي لعدم قتلها كما يُقال، بل أن التحول لنباتيين له بالفعل مزايا صحية جمَة على الجسم لا بد من التوقف عندها.
1. تقليل الدهون المشبعة: ينعكس ذلك بصورة كبيرة على صحة القلب، مما يعني تناقص خطر الإصابة بالجلطات وأمراض القلب والأوعية الدموية. كذلك الحماية من مرض الكوليسترول.
2. النشويات: وهي مهمةٌ لمنح الطاقة للجسم. عند التقليل من تناولها، فإن الجسم يحرق نسيج العضل بشكل أكبر.
3. حركة أمعاء أفضل: بسبب الألياف الموجودة بكثرة في الخضار والفواكه. والحمية المعتمدة على الألياف تحمي من سرطان القولون.
4. الوقاية من الأمراض: خاصةً السكري من النوع الثاني وسرطانات البروستات والقولون والثدي، كذلك إلتهاب المفاصل والحماية من هشاشة العظام وضغط الدم وإعتام عدسة العين والتنكَس البُقعي.
5. الفيتامينات والمعادن: تمنح الحمية النباتية عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتغذية الجسم، كالمغنيسيوم والبوتاسيوم ومضَادات الأكسدة والبروتين وفيتامينا "سي" و"إي" والمواد الكيميائية النباتية وحمض الفوليك.
إعلان
6. خسارة الوزن وانخفاض مؤشر كتلة الجسم.
7. نضارة البشرة والجلد.
8. طاقة وقوة للجسم.
9. شعرٌ وأظافر أقوى.
10. تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض والصداع النصفي والحساسية المفرطة.
11. التخلص من رائحة الجسم والفم الكريهتين.
يبقى الإشارة إلى أن الإفراط في أي حمية متبَعة له سيئاته أيضاً، لذا من الأفضل دوماً الإستفادة من فوائد الحمية النباتية المذكورة أعلاه بالشكل والمقدار الأصح.